Stage d'été

Tous les membres du ROCK sont invités à participer au stage de fin d'année à Sault Brenaz du 24 août 2009 au 29 août 2009

Lieu : espace eau vive ile de la serre.
Hébergement : camping du bassin
Durée : 6 jours du lundi au Samedi.
Départ : rdv 7h00 au 54 rue Albert Thomas à Reims.
Retour : vers 20h00 au 54 rue Albert Thomas à Reims.

Responsable du stage : ARGENSON Thomas (BEES 1 Canoë Kayak)
Encadrement : Alexandre PERRIN BEES2 Canoë Kayak
D'autres cadres du ROCK seront sollicités pour l'encadrement en fonction du nombre d'inscrit.

Prévoir des affaires de sport (basket et vêtement pour courir), affaires à bateau, sac de couchage, K-way et affaires chaude, matériel de camping etc...
Possibilité de prendre des appareils photos (jetable de préférence), mp3 ... mais chacun à ses risques et périls.
Prévoir un repas pour le midi du premier jour.

Prix du stage 220¤ à régler avant le début du stage.

Pour plus de renseignement contacter Thomas au 0613742926
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# Posté le lundi 06 juillet 2009 14:43

Organisation de la semaine d'entrainement pour les jeunes (poussin à junior)

Organisation d'une semaine type d'entrainement

Lundi 18h-19h45
Séance facultative pour les minimes 2 (Amandine, Guillaume, Tristan)

Mercredi 16h30-18h30
Séance pour tous les jeunes
(amandine, maeva, charlotte, tom, guillaume, tristan, louis, lucas, mathéo, antoine ...)

Jeudi 18h-19h45
Séance pour Guillaume, Tristan, Tom

Vendredi 18h-19h45
Séance pour Amandine, Louis

Samedi 14h00-16h30
Séance pour tous les jeunes

Plus de piscine le samedi

Il est indispensable pour les minimes et cadet compétiteurs de se tenir à trois séances par semaine.
Pour les autres il faut se tenir à au moins 2 séances par semaine et si vous progressez il sera possible d'en faire plus.

J'insiste sur le fait d'être à l'heure pour les séances. Si vous arrivez et que nous somme déjà sur l'eau il sera trop tard pour embarquer
Si vous ne pouvez pas venir ou que vous voulez prévenir d'un éventuel retard, merci de laisser un message au 0682283490.
Il y a possibilité de changer de soir merci de laisser un message au 0682283490.

Regardez régulièrement le blog car certaine séances peuvent être annulées selon nos indisponibilités.

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# Posté le mardi 17 mars 2009 05:28
Modifié le jeudi 14 mai 2009 03:12

calendrier des courses

cliquer sur la photo
calendrier des courses
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# Posté le mardi 17 mars 2009 05:05
Modifié le lundi 23 mars 2009 12:32

Plein de photo

Voici un site en construction réalisé par Alexandre Perrin sur lequel vous pourrez voir de nombreuse photos concernant le ROCK depuis 1998!

http://perso.numericable.fr/aleperrin/
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# Posté le mardi 25 novembre 2008 18:48

semaine 1

semaine 1
Séances piscine :
rendez vous à la piscine d'orgeval à 15h45 jusque 18h00


Pour les adhérents du ROCK, la piscine est gratuite.
Pour les autres personnes désirant participer aux séances piscine, le tarif est de :
-5¤ par séance
-30¤ pour l'ensemble des séances (environ 10)
Ce prix comprend la prise d'une carte découverte nécessaire pour la couverture par l'assurance.
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# Posté le dimanche 07 septembre 2008 17:15
Modifié le vendredi 09 janvier 2009 01:55